【コーチングセラピー】なんだか心がザワザワする方へ part2

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【なんだか心がザワザワする方へ part1】は⇒こちら



ひたすら感情を出しきると、

もう大丈夫、とか

もう出しきった、もう出ない、

と思える時がきます。


そうなったら、次は、

今 自分のためにできる最大限のことを行う

コーヒーを飲む

好きなものを食べる

自然に会いに行く

花を愛でる

深呼吸

ベビーマッサージ

ハグ

瞑想

お風呂をゆっくり

友人としゃべる

お礼のお手紙を書く

散歩する

お家で映画鑑賞

ゆずさんの歌を熱唱する(私はうたエールを熱唱・笑)

絶対にやらないといけないことのみ行う

故郷のものを買う

両親に電話する

寝る(早寝早起きをする)


あなたが なんだかほっこりすること ってなんですか?

気持ちがスーッと楽になったり 怒りが静まったりすること ってなんですか?

ちなみに書き出したことは、私が今回自分のためにやったこと(^^♪

あなたはあなたのためにできることを行ってくださいね。



今こそ、自分に優しく、
そして、自分をいっぱい甘やかしましょう。

そうしたら、心が落ち着き、エネルギーが少しずつ戻り、
本来のあなたにかえっていきます。


今日はここまで。

ご質問ありましたら、お答えします。

続きはまた次回、お伝えしていきます☆



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